Comunicar com Inteligência Emocional

Certamente já te aconteceu teres que repetir várias vezes a mesma coisa para que os teus filhos façam o que lhes é pedido. Provavelmente, até levantas a voz e ficas zangada.

 

Gritar com os filhos e ficar zangada com eles, não é certamente o sonho de nenhuma mãe.

 

Mas então, o que podemos fazer para não ter que repetir tantas vezes a mesma coisa?

 

Antes de mais, é importante falar com a criança cara a cara, e não de uma ponta da casa para a outra. Devemos colocar-nos à altura dela para que os nossos olhos se possam encontrar e ajudá-los a focar no que lhe vamos dizer: “Olha para mim, preciso de falar contigo.”. Depois de transmitir o que queremos, é bom pedir à criança para repetir o que percebeu, para garantir que a mensagem foi compreendida. Aqui deixo uma pequena nota, se estivermos a pedir à criança para realizar tarefas, devemos ter em atenção a sua idade. Às crianças mais pequenas dar uma instrução de cada vez.

É possível que a caminho de realizar a tarefa a criança se distraia e aí devemos calmamente ajudar a focar, “Lembras-te do ias fazer?” e pedir para repetir.

 

Por vezes, o comportamento dos nossos filhos não é o que gostaríamos que fosse e por dentro começamos a fervilhar. Às vezes até sentimos que parece que nos estão a testar.

Nessas alturas é importante explicar à criança como nos estamos a sentir, pois isso vai ajudá-la a compreender o impacto que está a ter nos outros. Do mesmo modo, a criança precisa de conhecer uma alternativa, para saber como agir.

Podemos utilizar a seguinte frase:

“Quando fazes X, sinto-me Y e eu preciso de Z.”

 

Por exemplo:

“Quando gritas, sinto-me triste e desrespeitada e eu preciso que fales mais baixo para que possamos conversar.”

 

Esta ferramenta, é muito útil, pois a própria criança começa a compreender que os comportamentos têm impacto nas nossas emoções. Por outro, lado é uma excelente forma de aprofundar o autoconhecimento emocional, não só o da criança como o nosso.

 

Quando comunicamos com inteligência emocional, temos maior probabilidade de comunicar com sucesso e de forma harmoniosa.

 

Como andas a comunicar com os teus filhos?

Como os ajudas a comunicar de uma forma mais inteligente ao nível emocional?