Está na hora do soninho

Toda a gente sabe…ou pelo menos já ouviu dizer que as crianças têm que dormir muito, pois dormir ajuda a crescer. E, na verdade notamos logo quando já estão a dever umas horitas à cama (até nós…)!

Dormir não é só importante para recuperar a energia gasta a correr, saltar e brincar…

Mas afinal o que é que isto quer dizer?

Na realidade, o cérebro está constantemente a captar informações e a catalogar o que vê, ouve, cheira, saboreia e sente física e emocionalmente. Estas informações sobre o que nos rodeia são fundamentais para que possamos desenvolver opiniões, avaliar situações e gerar reações que serão guardadas sob a forma de memórias. Enquanto este processo ocorre, dá-se a conexão entre as células do cérebro. Assim, o cérebro aprende como atuar em determinada situação. E quanto mais vezes acontecer determinado evento, maior o número de conexões e maior será a aprendizagem.

E qual é a relação com o sono?

É durante o sono que o cérebro “guarda” o que aprendeu, ou seja, é durante o sono que o conhecimento é convertido em memórias (The sleeping child outplays the adult’scapacity to convert implicit into explicit knowledge, 2013).

Uma vez que é nos primeiros anos de vida que o nosso cérebro tem maior capacidade de construir pontes entre os neurónios é também nesta fase que são necessárias mais horas de sono.

Sendo assim, vamos lá deitar as crianças cedinho para que a suas cabecinhas tenham oportunidade de organizar o que aprendem…e já agora vamos dar o nosso melhor para que o que lhes transmitimos seja informação que os ajude a tornarem-se adultos responsáveis, confiantes e felizes!