O que precisas de saber para ajudares os teus filhos a ultrapassar as birras

        As birras são um tema que costuma ter um grande impacto nas famílias.

        Mas afinal o que acontece durante uma birra?

        A criança tende a reagir de forma impulsiva e descontrolada quando uma das suas necessidades básicas não é atendida (sono, fome, cansaço, carinho) ou em resposta a uma frustração. Nessas alturas, as emoções são expressadas de forma intensa e exagerada (pelo menos do ponto de vista dos adultos). A incapacidade de regular as emoções dá-se principalmente devido à imaturidade cerebral. Na verdade, o cérebro humano só fica maduro por volta dos 25 anos, ou seja, ainda durante a adolescência e o início da idade adulta, o cérebro passa por um processo contínuo de desenvolvimento e aprimoramento das conexões neurais, que está relacionado com aprendizagem, memória, tomada de decisões e gestão dos impulsos emocionais. Só quando o cérebro fica maduro, passa a ser capaz de processar informações com mais eficiência, tomar decisões mais ponderadas e gerir melhor as emoções.

        Mas isso não significa que só aos 25 anos podes ensinar os teus filhos a gerir emoções. Até lá, há um conjunto de coisas que podes fazer e que os vão ajudar a adquirir competências na área da inteligência emocional. Hoje vou destacar cinco ações que podes podes adotar para ajudares os teus filhos a vencer as birras de maneira saudável e construtiva.

Desenvolver empatia:

        A empatia é um componente fundamental na relação entre adultos e crianças durante as birras. Nestas alturas, é importante que te coloques no lugar do teu filho e que procures compreender as suas emoções. Ao demonstrares empatia, estás a ajudá-lo a acalmar-se e fazes com que se sinta ouvido e compreendido. Assim, transmites a segurança necessária para que se sinta confiante e expresse as suas emoções de forma mais assertiva e menos impulsiva.

Gerir as próprias emoções:

        As birras podem provocar uma variedade de emoções negativas nos adultos, como irritação, frustração e até mesmo raiva. No entanto, é essencial que sejas capaz de gerir as tuas próprias emoções durante as birras dos teus filhos. Ao manteres a calma e demonstrares uma boa gestão emocional, crias um ambiente mais tranquilo e seguro, que ajuda o teu filho a ultrapassar a birra. Além disso, ao demonstrares capacidade de regular as tuas emoções, tens uma excelente oportunidade para ensinar aos teus filhos como se faz.

Comunicar de forma clara e afetuosa:

        A comunicação clara e afetuosa é uma ferramenta poderosa no processo de ajudar as crianças a lidarem com as birras. Deves expressar-te de maneira simples e direta, evitando ser excessivamente reativa perante as emoções intensas do teu filho. É importante que sejas capaz de comunicar de forma assertiva, transmitindo ao teu filho que compreendes as suas frustrações e que estás presente para o ajudar. Além disso, é fundamental utilizar uma linguagem não violenta e demonstrar afeto durante as interações, para reforçar o vínculo de confiança entre Mãe e filho.

Estabelecer limites claros:

        Os adultos têm a responsabilidade de estabelecer limites e regras claras para as crianças. Durante uma birra, é essencial que te mantenhas firme em relação aos limites, sem ceder às exigências do teu filho. Ao definires limites, estás a ensinar quais são as regras e os comportamento esperados, enquanto ajudas o teu filho a desenvolver competências de autorregulação emocional.

Mudar o foco:

        Os adultos podem ajudar as crianças a acalmar durante uma birra ajudando-as a mudar o foco. Quando ajudas o teu filho a focar noutra coisa, estás a fazer com que o seu cérebro mude de registo. Para isso, podes mudar de divisão, procurar o seu brinquedo preferido, cantar uma canção, conversar sobre outro tema (não mudes bruscamente, pois pode dar a sensação que não queres saber de algo que para o teu filhos é importante).

        As birras fazem parte do crescimento das crianças e a forma como os adultos lidam com estes momentos influencia diretamente o seu desenvolvimento emocional e comportamental.

        Se gostavas da minha ajuda para saber como lidar melhor com as birras dos teus filhos entra em contacto comigo aqui!